Форма заказа услуг
Ингредиенты для поддержания активности мозга: как работать дома и "не выгорать"
25 марта 2020
Украинские власти продлили карантин, чтоб замедлить пандемию, а значит, мы продолжим проводить досуг, работать, учиться и развиваться в домашних условиях. Но не всем комфортно постоянно находиться в четырёх стенах: эти процессы требуют от нашего организма большей вовлеченности и усилий. Конечно, самодисциплина работает на повышение работоспособности мозга, но важно себе помогать, а не заставлять силой.

Здесь на помощь спешит ольфакторика – наука про воздействие запахов на мозг человека. Существует множество ароматов, которые помогут с физической и умственной активностью. Используя определенные ингредиенты, можно организовать правильный «хоум-офис» стиль жизни, испытывая только положительные эмоции. Нейрофизиологи уже давно пишут про благотворное влияние эфирных масел на мозг. Так, Алан Хирш, американский невролог и психиатр считает, что запахи – это переключатель нашего настроения. С их помощью можно влиять на своё тело: замедлять или ускорять биение сердца, контролировать давление, успокоиться или даже крепко уснуть. Поэтому, например, так важна ароматерапия: бодрящие запахи помогут справиться со сложными задачами, а освежающие – поднимут тонус.

Давайте разберемся, как прокачать внимательность, какие запахи бодрят, какие – позволят увеличить работоспособность и как не превратиться в вечно уставшего и безразличного сотрудника?
Для начала организуйте свой день.

1. Составьте примерный распорядок, в котором будет место и работе, и отдыху.

2. Включите туда 1-2 медитации с ароматами (ниже расскажем, что потребуется), чтоб позаботиться о своем организме.

3. Квартиру лучше зонировать: работать за столом, а не в кровати, обедать – на кухне. Важно не распыляться и создавать правильное настроение: есть эфирные масла для рабочего места, для спальни, для кухни.

4. Найдите какое-то хобби для тренировки памяти – в условиях изоляции человек расслабляется и теряет фокус на важных задачах. Например, для повышения активности мозга прекрасно подойдут кроссворды или пазлы.

5. Общайтесь с другими людьми онлайн через видео-звонки – так вы не будете чувствовать себя оторванными от мира.
Следующий этап – наполнить дом правильной атмосферой. Способов, на самом деле - море. Диффузоры работают 24/7, распространяя запах по всей комнате. Свечи и рум-спреи прекрасно подойдут для ароматизации небольшой зоны на определенный промежуток времени. Для небольших пространств можно взять саше – аромат от них не такой интенсивный.

Затем выберите, где и какой будет звучать запах?

- розмарин стимулирует память и творческое мышление, цитрусовые прекрасно подойдут для улучшения мозгового кровообращения, взбодрят и вдохновят, мята освежит, имбирь придаст решительности. Эти ароматы прекрасно впишутся в рабочую зону.

- для кухни подойдут «вкусные» запахи: кофе поможет проснуться и настроиться на рабочий лад, жасмин взбодрит, а пряности, которые обычно входят в состав выпечки (ваниль, кардамон, корица) пробудят аппетит.

- в спальне лучше не распылять ароматы, стимулирующие работу мозга. Крепкий сон обеспечат можжевельник, ладан, нероли, ветивер, роза.

- если можете выделить пространство под зарядку – отлично! Наполните его запахами базилика, шалфея или бергамота – они тонизируют, снимают усталость и придают энергии. Можно использовать кедр, который выводит из депрессии.
Мы не зря писали про медитацию с ароматами – это прекрасный способ «обнулить» негативное настроение, расслабиться и отогнать тревожные мысли. Хотя бы раз в день уделяйте себе 15-20 минут, чтоб отключиться от внешнего мира.

Главное, определитесь, какие запахи будут звучать и зачем. Хотите замедлиться и успокоиться? Лучше всего подойдут ромашка, лаванда, сандал. Если медитируете в обеденный перерыв – используйте лимон, чтоб повысить внимательность и базилик – поможет преодолеть сложные ситуации. С плохим настроением помогут справиться розовое дерево и мирт.

Команда Ol.factory продолжает работу, не смотря ни на что. Так что если вы хотите купить элитные ароматы для дома – пишите нам, организуем доставку.

И самое главное – не тревожьтесь. Думайте о хорошем, вдыхайте приятные запахи и будьте, пожалуйста, здоровы!

Дайте
знать
если у вас возникли вопросы или желание ближе познакомиться с Ol.factory. Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
03150, Киев
ул. Большая Васильковская, 100
Toronto-Kyiv Complex
поделиться
поделиться